一、很多孩子在学习上选择「躺平摆烂」
“躺平”和“摆烂”已经不再是成年人职场压力的代名词，越来越多的孩子也开始在学习上表现出类似的态度。家长焦虑地发现，曾经勤奋努力的孩子，忽然变得懒散、抗拒学习、应付了事，甚至直接说出“我不想学了”。
是什么让孩子对学习失去了动力？是因为懒惰吗？还是他们天生“学习废”？其实，绝大多数选择“躺平摆烂”的孩子，并非能力不足，而是内心承受了过多的压力与困惑。
二、什么是“躺平摆烂”式学习态度？
“躺平摆烂”是近年来网络流行词，描述的是一种主动放弃努力、不再追求目标、对挑战缺乏兴趣和动力的状态。在学习中，“躺平摆烂”的孩子通常表现为：
作业拖延、敷衍完成或干脆不做；
上课注意力不集中，学习兴趣低落；
对考试成绩无所谓，缺乏目标感；
经常说出“我不想学了”“学了也没用”的话；
情绪波动大，容易焦躁、厌学甚至抑郁。
这种状态，不是简单的“懒”，而是一种深层次心理问题的外在表现。
三、“躺平摆烂”的背后，往往是以下深层心理问题
1、完美主义导致的“自我否定”
不少成绩优异的孩子，内心其实是“完美主义者”。他们对自己要求极高，认为只有100分才是合格，稍有失误就会陷入深深的自责。
当他们在学习中遇到一点挫折，便可能产生“我不够好”“我永远不行”的负面信念。在长期的高压下，他们有可能选择“干脆放弃”，以此逃避失败带来的痛苦。
心理解读：这是一种“自我价值感低下”的表现。孩子将自己的价值与成绩绑定，一旦成绩下滑，就觉得自己毫无价值。
2、长期的“情绪压抑”未被看见
很多孩子表面上看起来“没事”，但内心可能长期压抑着负面情绪，如焦虑、愤怒、被比较、无助感等。
他们可能遭遇过：
家庭冲突，父母争吵；
被老师批评、同学排挤；
被家长拿去和“别人家的孩子”比较；
学习压力大，缺乏宣泄口。
当情绪堆积到一定程度，孩子便会通过“逃避学习”来表达自己的抗议或求救。
心理解读：这是“退行性防御机制”的一种表现 —— 当个体无法处理现实压力时，会退回到被动、逃避的状态。
3、缺乏“内在动机”，学习只是为了取悦他人
许多孩子从小被灌输“你要好好学习，考上好大学”，但他们从未真正思考过：“我为什么要学？”
当孩子的学习动机完全建立在外在奖惩上，如父母的表扬、老师的认可、考试奖励，他们很容易在失去这些外部刺激后失去动力。
心理解读：根据自我决定理论，真正持久的学习动力来源于“自主性”、“胜任感”、“关系性”。
4、认知能力暂时“滞后”，但期望过高造成挫败
并不是所有孩子都能在同一时间理解抽象概念或掌握复杂技能。比如，一些孩子在数学几何、英语语法上理解慢一些，是正常的认知差异。
但如果家长期望过高，或者老师用“你怎么连这个都不会？”来打击孩子，就可能让孩子产生“我不行”的自我设限，从而选择逃避。
心理解读：这是“习得性无助”的典型表现 —— 当个体反复尝试但失败时，会逐渐认为自己“无能为力”，最终放弃努力。
5、亲子关系紧张，学习成了“对抗工具”
在一些家庭中，亲子关系本身紧张，孩子可能会用“学习摆烂”来对抗父母的控制或表达不满。
例如：
孩子因过度管控感到窒息，选择以“我就不学”来反抗；
孩子长期得不到父母关注，借“成绩下滑”博取注意；
孩子与父母关系疏远，缺乏榜样和动力。
心理解读：这是“行为性抗议”的表现 —— 孩子用行为（而非语言）表达情绪与需求。
四、心理咨询对孩子躺平摆烂有哪些帮助？
1、帮助孩子看见自己的情绪与困境
很多孩子并不是“故意不学”，而是他们也不知道自己为什么“摆烂”了。心理咨询师通过专业的倾听与引导，可以帮助孩子：
识别和表达自己的情绪（如焦虑、无力、愤怒）；
明确内在冲突（如“我想学”和“我学不会”的拉扯）；
建立自我觉察力，看清自己真实的状态。
2、重建孩子的自我价值感与学习信心
心理咨询不仅处理情绪，更能通过认知行为疗法、积极心理学等方法，帮助孩子：
修复“我不行”“我不是读书的料”等负面信念；
重建自我效能感和学习成就感；
学会将注意力从“结果”转向“过程”。
长期摆烂的孩子，常常内心已经“自我放弃”了，心理咨询可以帮助他们重新看到希望。
3、教授情绪调节与压力管理技巧
很多孩子学习压力大，但没有情绪调节的工具。心理咨询可以教授：
深呼吸、冥想、正念放松等放松技术；
时间管理、任务分解等学习策略；
情绪日记、自我对话等情绪表达方法。
这些都是学校和家庭教育中很少涉及的，却是孩子成长的必备技能。
4、修复亲子关系与沟通模式
在很多案例中，孩子“摆烂”并不是学习本身的问题，而是和父母的关系“断线”了。心理咨询可以：
为孩子与父母之间搭建安全、开放的沟通桥梁；
教会父母如何“听懂”孩子的需求与情绪；
改变“控制—反抗”式的家庭互动模式，建立“信任—支持”的关系。
有时，孩子不是不想努力，而是“不想为你努力”。
天津青少年心理疏导：18522868098（同微信）。
