一个人在某种情境下是否表现侵犯行为取决于三个方面的因素：个体愤怒程虔体表达愤怒的倾向以及个体是否为了他人才表现侵犯行为，与此有关，减少侵犯行为方法包括下面几种：
01利用惩罚
按照行为主义的观点，惩罚能够减少一个人的侵犯冲动。但惩罚是一件很复杂的事情、尤其当涉及侵犯的时候。一方面，人们可能会认为对一项侵犯行为进行惩罚，能够减少它发生的频率；但从另一方面来讲，既然惩罚本身往往采用侵犯形式，那么惩物者实际上是在对他们想要压制的人示范侵犯行为，这将会引发被处罚者模仿自己的谷为。对孩子们而言，这种观点尤为正确。
02降低挫折与学习抑制自己的侵犯行为
由于侵犯行为与挫折有着紧密的联系，所以想通过降低挫折来减少侵犯行为也是一个较好的方式。在生活中我们应该常常注意自己的言行，不要成为他人的挫折制造者。同时，我们还要学习对自己的侵犯行为加以抑制或控制，我们可以设身处地地从对方立场出发，看看自己的行为到底会给他人造成什么样的侵犯行为。
03替代性攻击与宣泄
人们经常受挫折或烦扰，但由于对方的权力太大等许多原因而不能加以报复，在这种情况下，个体可能以其他方式对另一目标表现出侵犯行为，这种现象被称为侵犯转移或替代性侵犯。替代性侵犯的基本原则是：目标对象与挫折来源越相似，个体对该目标对象的侵犯性冲动越强烈。
有时候人们也使用宣泄的方法来减少自己进一步的侵犯行为。早在20世纪初，弗洛伊德在治疗神经症的时候就发现，当病人向他人诉说了积压在内心深处的一些欲望之后，病人的病情会得到好转，他把这种现象称为宣泄。
04示范非侵犯行为
以往的研究表明，如果儿童曾经在相似的情境下目睹过人们表现侵犯行为，他们会更加具有侵犯性。那么如果反过来让孩子们观看非侵犯楷模一让他们接触到那些被激怒时，能自制、理性和以令人服的方式表达自己感受的人，孩子们会怎样呢？孩子们会表现出更低的侵犯行为频率。
05培养沟通与解决问题的技巧
那些最喜欢用暴力来解决人际问题的人，往往是那些缺乏适当社会技巧的人。因此减少暴力的方法之一就是。教人们如何以建设性的方式表达愤怒与批评，如何在冲突时学会协调与妥协，以及如何对别人的需求更敏感地做出反应。
